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乒乓球是一项需要高度协长入机动性的绽放，不光需要手 上有精确的摈弃，还需要眼下速即到位。这么智力提到普及击球准确性和质料，何况能够更好地摈弃体魄均衡确保连接击球。时常说的“三离异法，七分步法” 、“步法是乒乓球绽放员的生命”齐充分讲明了步法在乒乓球技能体系中的至关辛勤性。因此进修乒乓球技能时，应该作念得手法与步法同练。将步法融入得手法考试当中，这么智力幸免战训脱节，更好地将乒乓球技能欺诈到实战之中。

乒乓球步法大致有小碎步、单步、并步、跨步、跳步和交叉步六种。按标的来说有前后步法和傍边步法之分，单步、并步、跨步、交叉步履行上齐有前后傍边方朝上的别离。不外手脚设施齐是相通的。跳步主如果发球、接发球或者劈长后速即转移到我方合适的击球距离上的步法，一般来说齐是向后跳。每种步法齐不难学，一看就会，要道在于闇练欺诈。只消达到心到、脚到、手到的三合一意境，步法考试才算达到治安。在考试中要难忘这3点，就能达到一本万利的后果：

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一、准备姿势

正确的准备姿势不错让你快速从静止情状速即过渡到步法转移情状，更快速地让体魄快速绽放到合适的击球位置。

1、体魄稍弯腰前倾，要点放在两只脚的前脚掌上

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2、含胸收腹，曲膝提踵，膝盖微弯，让体魄保持弹性

二、向着来球标的合理转移

这里要说一个乒乓球术语：同侧脚和异侧脚

与来球落点体魄同侧的脚为同侧脚，反之为异侧脚。比如来球落在你体魄的右边，此时你的右脚即是同侧脚，那么你的左脚即是异侧脚；比如来球落在你体魄的左边，你的左脚即是同侧脚；你的右脚即是异侧脚。

在体魄迎球的经过中，先是同侧脚追球踩点，异侧脚蹬地跟上，这即是跨步；先是异侧脚蹬地发力，同侧脚再追球踩点，这即是并步。一般来说并步转移距离近极少，但连接转移性好；跨步转移距离大，但很难连接欺诈。乒乓球步法中，并步的欺诈是最多、最灵验的步法。莫得一个并步束缚不了的问题。如果有，那么就用两个并步。

上头说的这种情况是最常见的追球步法，即是当体魄离乒乓球很远，若何用使用步法接近乒乓球，以便更灵验地击球。还有一种是避球步法，即是当体魄离乒乓球太近，使用步法与乒乓球拉开一段距离，以便更灵验地击球。比如侧身步法就属于避球步法。不外手脚设施齐是相通的，学会追球步法，当然就会避球步法了。

三、用好要点

步法转移经过中体魄的要点要保持镇定，这么有意于保持均衡、普及击球的速率和准确性。体魄要点快速向迎球标的迁移，到达合适的击球位置，通过转脚、腿、胯、腰、臂、手的互助连动保持要点的均衡。要点的体会要通过大齐步法和击球考试智力足够掌执。

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发布于：山东省